歯の痛みと筋肉の痛み

先週、もみほぐしの「りらく」に行く前に、歯医者に行ってきました。歯医者は基本的に嫌いで、歯医者という人と話をしたのが10年振りくらいだと思います。もちろん、歯を見てもらったのも10年振りくらいです。
虫歯はあるので、虫歯菌（ミュータンス菌）を保菌しているのは間違いないのですが、そのミュータンス菌の活動があまり活発ではないらしく、10年間、歯の痛みらしいものは記憶にありません。
ただ、今回はどうも昔の記憶にある虫歯の痛みに似ています。右下の奥歯が特に痛みます。といっても、冷たいものや熱いものが沁みるというわけではなくて、痛くなる前兆のような鈍い痛みを感じます。記憶によると、これがだんだんと強くなってきて、ある朝目覚めると、我慢できないくらい痛くなっているはずです。残念ながら歯は自己治癒してくれないので、虫歯になると直すのは歯医者に行くしかありません。日曜にあいている歯医者なんて近くにあるかしらと思っていると、なんと隣の駅のすぐ近くにありました。田舎の旧国鉄と違って、首都圏の私鉄の隣の駅なんて、歩いていける距離です。電話してみると、すぐ行っても見てくれそうな気配でした。次の正時が11時だったので、11時に約束して、行ってきました。それにしても日曜にすぐに直近の予約がとれる歯医者って少しさびしいかも知れません。
案の定、歯医者に行ってみると、お医者さんと受付の年配の事務の方が二人して待ち構えていてくださいました。つまり他にはどなたも患者さんはいらっしゃらないようでした。すぐに診察室に入ってみてもらったところ、なんと虫歯なんてありませんよというのが診察の第１声。念のためレントゲンをとりましょう、といって左から右の奥歯まですべてレントゲンで調べていただきましたが、はやり、右奥歯に虫歯はありません、というのが診断結果です。それでも痛みますよ、というと、何かストレスを抱えてませんか？夜はぐっすり眠れますか？というカウンセリングのような質問。痛いと思っていた右下の奥歯のかみ合わせる相手の右上の奥歯のかぶせ物の表面がつるつるしているのだそうです。つまり、相当強い力で奥歯を歯軋りするくらいかみ締めてそれが痛みにつながっているのではないかというのが歯医者さんの観察に基づいた診断でした。虫歯になっていないので直しようがない、痛みがひどくならないかしばらく様子をみてほしい、痛みがひどいようなら、眠る間、歯と歯のかみ合わせのところにクッションを挟んでみるという手もあるということで、しばらく放置してもらうことにしました。そういえば、血管の影響で、時々口がしびれたり舌がが痺れたりします。（参考記事：舌にしびれ、視野が欠ける。）考えてみると痺れがあるほうと痛みがあるほうが同じ側でした。そのせいなのかもしれません。これは、調べても直しようが無いらしいので、いまさら調べる気にもなりません。
体の不調があっても、放置しておくしかないというのは、なんだか急に年をとったみたいでちょっと嫌ですね。若い頃には少しの痛みでも何がしかの対処をしていたように思います。それでも、我慢できない痛みがあるわけではないので、許せますけどね。
とはいっても、10年も見せていないと自然に歯には汚れがつくらしく、歯の掃除と、それから、今回特に痛みも無かったのですが、右ではなく左側の奥歯にはちゃんと虫歯があるらしいので、汚れ鳥と虫歯の治療はやりましょうということになりました。
１週間後にまずは汚れ取りにいきましたが、ことのほか丁寧な治療でした。もう20年以上まえに、歯医者にいって、歯石を取ってもらったときには、痛くて我慢できませんでした。そのときは、機械でやるところをあまりに痛いので手でやってもらいました。今回は意外にも機械でなんとかやりとおせました。途中なんどか顔をしかめる場面はありましたが、一つ一つ丁寧に説明しながらやってもらうので、気がついたら終わっていたという感じです。

「りらく」もみほぐしでマッサージ

大動脈乖離は、おそらく血管が健康でなくなるとおこる病気だと思います。とすると、血管の若返りに効果があるというストレッチは病気の予防に有効かも知れません。体の筋肉を伸ばすストレッチです。もともと、幼い時期から体は固い方で、前屈でまともに手が足の指についた記憶がありません。学生時代は少なくとも体育の授業でストレッチをやりますが、社会人になると筋肉を無理に伸ばすという行為はほとんどやった記憶がありません。それだけ怠惰な生活が習慣になっていたのかも知れません。筋肉のストレッチは前屈以外は痛みはそれほどないし、難しい動作があるわけでもなし、ときどき思い出したようにやっています。前屈は、ひざの裏側が痛くなるので苦手ですが、上半身と伸ばした脚の角度が９０度を少しきったくらいまではがんばって伸ばしています。筋肉をストレッチすることで筋肉の中を通っている血管にも効いて、血管そのものがストレッチにより柔軟性を取り戻してくれると聞いています。

もうひとつやろうと心がけているのが血管マッサージ。これも血管の若返りには相当有効と聞いています。血管のマッサージって言っても、血管を直接触ってマッサージするわけには行かないので、筋肉の上からマッサージすることになります。右腕を左手でつかんで雑巾を絞るように右腕を回転してみたり、脚の筋肉をつかんでは放してみたりといった具合です。難しいのは、体幹の中にある血管です。そうは簡単に血管にアプローチできません。なんとか脇の下をつかんでみたり、肩をつかんでみたりという程度になってしまいます。これで、血管に刺激を与えていると、血管そのものの柔軟性があがって血管が若返るらしいです。健康関連の雑誌に出ていました。
血管マッサージは入浴中にやるのが効果的です。どうせ、入浴中、特に湯船に使っている間はすることも無いので、体中の力を抜いてのんびりしていますが、せっかくなので、この時間を有効に使うには、血管マッサージをやるのがぴったりです。

ところで、この夏は帰省しなかったのですが、夏期休暇の間中、家の回りにいると暑いだけでなく、体もなまってきます。通勤は、やりたくもありませんが、それでも、週５日の通勤はそれなりに体を動かすことにはなっているようです。その通勤さえもない夏休みですが、最終日の日曜は、流石に体がこわばってきました。
そこで、血管マッサージも、体のマッサージも似たようなものと勝手に解釈して、近くの「りらく」にいってマッサージを受けてきました。
「りらく」は実は３度目です。最初にいったのは、３月頃。多摩南部地域病院の最初の主治医になっていただいたS先生が転勤される前にマッサージに言ってもよいか聞いたことがあります。回答は「大丈夫ですよ、交通事故のような衝撃は避けてくださいといいますけど、マッサージくらいなら平気です。」というものだったので、安心していきました。マッサージ師は、若い細身の女性。力はなさそうでしたが、疲れた体には十分な力でした。それから２度目はゴールデンウィーク明け。今度は男性のマッサージ師です。見るからに力がありそうでしたので、手術のことも話して弱めに触っていただきました。それでも十分痛かった。
そして今回は、また若い女性ですが、体格はすばらしい。体形ではなく、体格という表現がぴったりの女性で、見るからに力がありそうです。凝っていることろはどこですか、といわれたので、首と肩といいましたが、最初に首を触り始めたときから、体中に電気が走るよう。
少し手をゆるめて、どのくらいの力でやりましょうか、というので、今の程度で、というと、拍子抜けしたようで、このくらいで良いんですか？ハイ、そのくらいで十分です。
それからあとは念入りに左半身の首から肩、肩甲骨あたりまで、それから右半身の首から肩、肩甲骨。
徐々に下半身に降りていき、最後は足裏。見ませんでしたが、あんま棒でつついているような刺激です。体中に電気が通りまくります。これだけマッサージすれば、さぞかし血管も伸び縮みしたことと思います。この気持ちよさが、１時間も持たないのが残念ですけどね。

夏の盛りに通院

今日は通院日です。暑い盛りですが、血管の調子は夏の暑い時期が一番よい気がします。
もともと暑さで血管が開いているのでしょうね。血圧も安定しているし、夏の盛りは塩分控えめの食事があまり苦になりません。

気にしていた腎臓の数値もまあまあ。直前の検査と比べて若干ですが、数値が改善しています。
といっても一度ダメージを受けた腎臓は復活することはないそうです。ただ、悪くなるのをとめることは可能なので、できるだけ、今の腎臓の状態を維持することに注力しなさいということでした。とはいっても出来ることといえば、塩分制限と水分を大目に取って尿をしっかり排出すること。あとは、有酸素運動を適度に行って自然に血圧をさげることでしょうか。血管マッサージの本を買ってきましたが、なかなか長続きはしなさそうです。それでも、毎晩お風呂に入るときにはできるだけマッサージの真似事をやっています。
それから、ストレッチも試してみます。体はもともと硬いので血管も硬いだろうといわれるとそうかもしれないと思ってしまいます。ストレッチで血管を伸ばして柔軟にすることで循環器系の病気を予防できると聞くとなんとなくそんなものかと信じてしまいます。
もともとからだが硬いので、ストレッチは大の苦手。前屈も足を伸ばすと手の先が足の先には届きません。根気よくやっていればそのうちよいこともあるでしょう。